Module 1
Comprendre le comportement alimentaire
Explorer les mécanismes qui influencent les choix alimentaires : habitudes, environnement, apprentissages, émotions, croyances, récompense et automatismes qui se construisent au fil du temps.
ISMECISMEC · EspagneFormation internationale 100 % en ligne
Cours Psychologie Alimentaire
Vous savez parfois ce qu’il faudrait manger, mais vos habitudes, vos émotions ou vos automatismes prennent le dessus ? Comprenez ce qui se joue derrière vos comportements alimentaires pour construire une relation plus consciente, souple et durable avec l’alimentation.
- Comportement alimentaire
- Émotions et habitudes
- Motivation et changement
- 100 % en ligne
Comprendre pour changerHabitudes, émotions, croyances et motivation au cœur du comportement alimentaire.
HabitudesComprendre les automatismes
ÉmotionsIdentifier les déclencheurs
MotivationSoutenir le changement
AutonomieConstruire une relation plus souple
Manger n’est pas seulement une réponse à la faim.
- Les émotions influencent les décisions alimentaires.
- Les habitudes créent des automatismes puissants.
- Les croyances orientent la perception des aliments.
- La restriction peut favoriser la perte de contrôle.
- La motivation évolue et doit être entretenue.
Au-delà de la simple volonté
Comprenez pourquoi nous mangeons comme nous mangeons pour mieux accompagner le changement.
Les comportements alimentaires résultent d’un ensemble complexe de facteurs : apprentissage, récompense, habitudes familiales, environnement, stress, émotions, image corporelle, croyances et expériences passées. Comprendre ces mécanismes permet de sortir d’une lecture simpliste basée uniquement sur la volonté.
La psychologie alimentaire aide à déplacer la question de « pourquoi je n’arrive pas à me contrôler ? » vers « quels mécanismes influencent mon comportement et comment puis-je les modifier progressivement ? »
Programme du cours
Les grands modules de la formation.
Module 2
Faim, émotions et relation à l’alimentation
Apprendre à différencier faim physiologique, envie de manger, alimentation émotionnelle, restriction et perte de contrôle, afin de mieux comprendre la relation entre émotions et comportements alimentaires.
Module 3
Croyances, motivation et changement d’habitudes
Identifier les pensées rigides, les règles alimentaires, le perfectionnisme et les obstacles au changement, puis développer des stratégies plus souples pour construire de nouvelles habitudes durables.
Module 4
Accompagnement et psychologie du changement
Structurer une démarche d’accompagnement centrée sur l’écoute, les objectifs réalistes, la motivation, l’autonomie et la prévention des rechutes, tout en respectant les limites professionnelles.
Compétences développées
Apprenez à mieux comprendre la relation entre psychologie et alimentation.
Repérer les automatismes
Identifier les routines et déclencheurs qui orientent les choix alimentaires sans décision consciente.
Comprendre la faim émotionnelle
Distinguer faim physiologique, envie, recherche de réconfort et réactions au stress.
Identifier les croyances
Observer les règles rigides, les pensées tout ou rien et les représentations qui influencent l’alimentation.
Développer la motivation
Construire des objectifs réalistes et renforcer les raisons personnelles de changer.
Gérer les rechutes
Comprendre qu’une difficulté ponctuelle n’annule pas le processus et apprendre à reprendre progressivement.
Accompagner avec souplesse
Favoriser autonomie, écoute et progression plutôt qu’une approche basée uniquement sur l’interdiction.
Tarif du cours
Une offre limitée pour votre inscription.
PRIX DU COURS
300 € · Offre limitée : 150 €
Tarif promotionnel valable pendant une durée limitée.
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